你知道吗？你的身体可能比头脑更加诚实。
那些睡不着的夜晚、紧绷的肩颈、莫名的疲惫感——
都是身体在试图告诉你：是时候停下来，让自己休息一下了。
真正身心修复，并不只是躺下。而是重新体验到：你是安全的，你做的足够了。
当你感受由内而外的平静，你将遇见一个更加平衡与丰盈的自己。
 
 
这个四月，在班夫的静谧森林中，三位身心导师 Vivian，Ming 和 Jess 将带领你走上一场身心愉悦的自我修复之旅。你将体验到：
 
Somatic Yoga｜躯体瑜伽，用极缓慢的动作和呼吸，让筋膜深处的紧张一层层融化
Eden Method｜伊登能量疗愈，清理流失或失衡的能量，让生命力重新流动
Mindful Walk｜森林徒步，让自然校准你的身心频率，感知身体和土地的奇妙连接
Kundalini Yoga｜昆达里尼瑜伽，唤醒身体深处沉睡的活力，让身体从内部被点亮
Medicine Dance｜舞动体验，带领你释放疲惫与压抑，尽情自由表达自己
 
这个春天，以深入细致的身心练习为自己创造空间，给予身体足够的安全感与支持，让身心活力再次焕发，遇见一个更加轻盈丰盛的自己。

课程体验亮点

伊登能量疗愈｜Ming Xiang

疲惫不只是身体的事。当我们长期付出，能量也在无形中流失。Ming 的能量疗愈练习可以帮助你觉察你的能量状态，并理解自己的能量如何流失，如何持续地把修复滋养自己的内在。

• 能量清理与接地｜清除能量场中的淤堵，让你重新感到轻盈、清透
• 脉轮调节｜疏通七个能量中心，恢复整体能量的平衡与流动
• 日常能量养护｜学习简单的自我能量调节方法，持续关怀自己

昆达里尼瑜伽 × 家族排列｜Vivian Lee

昆达里尼瑜伽通过特定的呼吸、动作与声音振动，唤醒脊柱底部沉睡的生命能量。你会感到身体从内部被点燃，温和却有力。而家族排列，则帮助你看见那些”看不见的消耗”。那些不属于你的情绪、跨代传递的负担、无意识承接的责任。

• 昆达里尼唤醒练习｜用呼吸和动作激活身体的生命力
• 脉轮冥想｜深入感受每个能量中心，整合身心状态
• 家族排列工作坊｜在团体支持下，看见个人与家族系统的隐藏动力

躯体瑜伽 × 神经系统修复｜Jess Jia

当身体长期处于高压状态，它会忘记如何真正放松。Jess 的课程从神经系统入手。通过躯体感知和温和的瑜伽练习，帮助你的身体从”战斗或逃跑”的警觉模式，切换回”可以放下”的安全状态。你不需要做高难度的体式，而是试着学会感知身体，并允许它卸下铠甲。

• 阴性修复练习｜用极缓慢的动作和长时间的停留，让身体进入深度休息
• 筋膜释放｜松开结缔组织层面的深层紧张，很多人在这里第一次感受到”原来我一直这么紧”
• 神经调节工具｜学习可以带回日常的呼吸法和躯体技术，随时帮助自己落地

日程安排

活动信息：

• 时间：2026/4/24 – 04/26（周五4pm – 周日）
• 地点：Banff Storm Moutain Lodge (连接Google Map)
• 活动价格：

森林木屋（大床房型，单人入住）$880/人
森林木屋（大床房型，双人入住）$680/人
同行亲友（不参与课程，只含食宿）$440/人

• 以上价格包含：
• 3天2夜身心静修的住宿以及餐食
• 所有房间为 Queen size 大床，含独立卫生间
• 3位导师所有课程（10节不同主题的身心练习与工作坊）
• 不包含前往静修场地的交通、个人保险和个人消费。

谁适合参加？

这场静修是为你准备的，如果你：

• 长期处于压力之下，感到精力透支，身心疲惫
• 经常失眠、焦虑，或有慢性疲劳的状态
• 想要回归自然，让身心得到真正的修复
• 渴望一次深度的放松，提升自己的生命力

3天2夜的体验，你会获得什么？

身体层面

• 神经系统从紧绷切换到放松
• 筋膜深层的紧张得到释放
• 减轻身体的疲惫感，提升精力

能量层面

• 能量场被清理，感到更轻盈、更清透
• 脉轮系统得到调节，整体能量更平衡
• 觉察到自己的能量在哪里流失

心理/情绪层面

• 深度的休息与自我养护的体验
• 换个视角认识自己，放下不属于自己的情绪负担
• 重新找回内在的安定感

带回日常实践的工具

• 神经调节的呼吸法与躯体技术
• Eden能量日常养护的简单功法
• 自我关怀的身心练习

静修导师团队：

Ming Xiang : 认证的Eden Method伊登能量高级理疗师和教师，具有丰富的疗愈经验。她专注于通过能量疗法处理各种身心健康问题，帮助参与者恢复能量平衡，促进整体福祉。

Vivian Lee : 昆达里尼瑜伽导师和家族排列师。她不仅会引导您体验昆达里尼瑜伽、脉轮探索和灵性舞动冥想，帮助提高意识、超越自我，还将介绍家族排列的集体潜意识神秘魅力，探索家族系统对个人生活的深远影响。

Jess 亚琦 ：美国瑜伽联盟ERYT-500认证培训师与创伤知情瑜伽老师，Jess从少年时就得到瑜伽的身心启蒙，于2015年起教授瑜伽课程。她的教学融合了瑜伽、神经科学与躯体创伤疗法，她致力于探索身体如何承载情绪、记忆，和我们生俱来的疗愈潜能。

静修场地介绍

本次活动的场地位于 Banff Storm Moutain Lodge，地处加拿大壮丽的班夫国家公园，坐落在雄伟的落基山脉之中，远离喧嚣的城镇，尽享森林与自然的疗愈力量，无论是浪漫之旅、周末度假、家庭旅行都是你的理想之选。充满历史感和质朴的小木屋坐落在森林周围，每间小屋均设有壁炉、完整的浴室和舒适的床品，让你尽享惬意时光。